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Actualidad ¡Alto! a la ansiedad La ansiedad es un rasgo del ser humano que, en cierta medida, no ocasiona ningún daño,


¡Alto! a la ansiedad

hasta cuando esta comienza a interferir en la vida diaria (dificultando, por ejemplo, la capacidad para expresarse, para hablar o para conciliar el sueño), lo que obliga a la persona a recurrir al siquiatra. Por lo general,  la persona ansiosa va a tener períodos de tiempo en los que va a sentirse más alterada de lo normal. Por ello, para contrarrestar este trastorno es importante que el paciente decida cambiar su estilo de vida: 
Practicar algún deporte o aeróbicos, mínimo media hora diaria, 3 o 4 veces por semana. 
Aprender a relajarse.
Utilizar baños de vapor. 
Eliminar los estimulantes de su dieta. 

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columnista A ras del suelo Por Michelle Oquendo
columnista La isla Por María Fernanda Heredia

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Realizar una dieta rápida.

Salir a correr al parque con unas amigas.

Acudir una hora diaria al gimnasio.

No comer en exceso.

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