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Dieta Dieta anticelulitis LUNES
Desayuno

Jugo de cítricos o vegetales frescos
1 rebanada de pan integral
1 huevo cocido
1 taza de café descafeinado


Dieta anticelulitis

Almuerzo 
Bistec a la parrilla aderezado con limón 
Ensalada de tomate, pepino e hinojo, aderezada con ½ cucharadita de aceite de oliva o con yogurt de dieta y especias 
1 rebanada de pan integral 
A media tarde 
1 vaso de leche descremada o un batido de fruta 
Cena 
120 gramos de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu) 
Ensalada de espinaca 
1 rebanada de pan integral 

MARTES 
Desayuno 
Jugo de tomate fresco 
1 huevo tibio 
1 rebanada de pan integral 
Almuerzo 
200 gramos de pescado a la parrilla 
Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas 
1 rebanada de pan integral 
A media tarde 
1 manzana al horno sin azúcar. 
Cena 
Legumbres aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva 
1 rebanada de pan integral 
1 rebanada de piña 

MIÉRCOLES 
Desayuno 
1 vaso de leche descremada con cereales de dieta, endulzados con 1 cucharadita de miel 
Almuerzo
2 huevos cocidos mezclados con jitomate y especias 
Ensalada de lechuga o espinacas 
1 rebanada de pan de dieta 
A media tarde 
1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azúcar 
Cena 
Vegetales crudos, o cocidos, con yogurt natural o con limón y aceite de oliva 
200 gramos de pescado hervido o al horno 
1 rebanada de pan integral 
2 rebanadas de piña 

JUEVES 
Desayuno 
Jugo de naranja 
Té con limón 
Almuerzo
1 pechuga de pollo asada 
1 papa grande cocida y aderezada con aceite y limón 
Ensalada de hinojo 
1 rebanada de pan integral 
A media tarde 
1 vaso de leche descremada 
Cena 
1 bistec de res de 150 gramos 
Calabazas cocidas 
Ensalada mixta 
1 rebanada de pan integral 

VIERNES 
Desayuno 
1 yogurt descremado con fruta fresca picada 
Almuerzo
50 gramos de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos 
Ensalada de espinaca cruda con yogurt 
A media tarde
1 rebanada de piña 
Cena 
Sopa de verdura 
70 gramos de queso gruyere u holandés 
Ensalada mixta 
1 rebanada de pan integral 

SÁBADO 
Desayuno 
2 rebanadas de piña fresca 
Almuerzo
2 huevos cocidos 
Espárragos al vapor 
1 rebanada de pan integral 
A media tarde 
2 frutas (a tu elección) 
Cena 
1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya o aceite y limón 
Verduras cocidas 
1 rebanada de pan integral 

DOMINGO 
Desayuno
1 huevo cocido 
50 gramos de requesón 
Almuerzo 
Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta 
Té descafeinado 
2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas 
Cena 
50 gramos de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya 
Verduras al vapor 
1 rebanada de pan integral

Columnista

 
columnista A ras del suelo Por Michelle Oquendo
columnista La isla Por María Fernanda Heredia

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