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Dieta Dieta para desintoxicarse Desayuno
1 tz. de yogurt con 1 cda. de linaza
1 tz. de uvas o frutillas


Dieta para desintoxicarse

Media mañana
1 yogurt de 7oz., 1 rodaja de queso  o 2 cdas. de nueces 

Almuerzo
#1
2 filetes de pollo a la plancha 
Ensalada 
Lechugas variadas con 1 cda. de almendras
Aderezo de vinagreta
#2
1 ½ tz. de sopa de lenteja
2 filetes de pescado asado 
#3
1 ½ tz. de crema de legumbres
Ensalada de atún con frijoles
#4
2 filetes de trucha a la plancha 
1 tz. de garbanzos con tomate y cebolla 
Arroz integral
#5
2 tzs. de ensalada mixta (lechuga y tomate)
Sardinas en tomate
½ tz. de arroz integral

CENA
#1
1 tz. de menestra
½ tz. de arroz integral
#2
1 tz. de vegetales al vapor
1 tz. de fideo  integral con tomate y albahaca 
#3
2 rodajas de pan integral
2 oz. de queso
#4
2 rodajas de pan integral
Atún preparado en ensalada
#5
Repetir cena #2

Asesoría y dieta: Silvia Núñez. Médico nutricionista. Telf.: 2682715. Guayaquil.

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