Síguenos en:
facebook twitter
Ejercicios El abdomen que tanto deseas Todas las mujeres quieren tener un abdomen plano. Sigue los siguientes consejos y en poco tiempo lo lograrás.


El abdomen que tanto deseas

Esos rollitos de más siempre están presentes. Pero para combatirlos, primero tienes que ser constante y segundo, llevar una buena digestión, ya que así tu abdomen estará plano y ligero.

Luego realiza aeróbicos, bailoterapia, camina o trota, como mínimo 30 minutos al día, cinco veces a la semana, así eliminas la grasa. Posteriormente, realiza rutinas para endurecer el abdomen.

Continúa con una alimentación adecuada, sin frituras, dulces o chocolates. Lo más recomendable es que realices una dieta equilibrada, baja en grasas. Recuerda consumir las 5 comidas diarias. 

Y para finalizar, intenta mantener una postura corporal recta a todas horas del día.
 
Tip: contrae el vientre 3 o 4 veces por semana, 12 repeticiones al día, así tonificas tu abdomen. 

Columnista

 
columnista A ras del suelo Por Michelle Oquendo
columnista La isla Por María Fernanda Heredia

Encuesta

Para mantener tu cuerpo en forma, prefieres:

Realizar una dieta rápida.

Salir a correr al parque con unas amigas.

Acudir una hora diaria al gimnasio.

No comer en exceso.

Sociales

Matrimonio Aguirre - Ycaza

En la iglesia San José se celebró el matrimonio de Cristina Icaza Reynoso y Andrés Aguirre Barriga. Los padres de la novia recibieron a sus invitados en los salones del Club de la Unión.

Leer más
sociales