El abdomen que tanto deseas - Revista Hogar

Ejercicios El abdomen que tanto deseas Todas las mujeres quieren tener un abdomen plano. Sigue los siguientes consejos y en poco tiempo lo lograrás.

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El abdomen que tanto deseas

Esos rollitos de más siempre están presentes. Pero para combatirlos, primero tienes que ser constante y segundo, llevar una buena digestión, ya que así tu abdomen estará plano y ligero.

Luego realiza aeróbicos, bailoterapia, camina o trota, como mínimo 30 minutos al día, cinco veces a la semana, así eliminas la grasa. Posteriormente, realiza rutinas para endurecer el abdomen.

Continúa con una alimentación adecuada, sin frituras, dulces o chocolates. Lo más recomendable es que realices una dieta equilibrada, baja en grasas. Recuerda consumir las 5 comidas diarias.

Y para finalizar, intenta mantener una postura corporal recta a todas horas del día.

Tip: contrae el vientre 3 o 4 veces por semana, 12 repeticiones al día, así tonificas tu abdomen.