Enemigo al acecho

El tan famoso y mencionado estrés causa más problemas de los que creemos. Entérate de qué se trata y si te está afectando.

Según el American Institute of Stress, el estrés se ha convertido en el problema de salud más común en los Estados Unidos, país en el que se estima que el 43% de los adultos lo sufren. El estrés es una reacción fisiológica del organismo ante una amenaza. Es una respuesta natural y necesaria, que cuando se da en exceso produce la aparición de enfermedades o problemas en la salud.

Cada persona reacciona de forma distinta ante las circunstancias que le toca vivir, por ello lo que para algunos es estresante para otros no lo es, así como también las manifestaciones que se producen son distintas en cada individuo. Estas pueden incluir temblores, tensión muscular, dolores de cabeza, sudoración, resequedad en la boca, dolores abdominales, mareos, ritmo cardiaco irregular, respiración rápida, diarrea, necesidad frecuente de orinar, fatiga, irritabilidad, dificultad para dormir, pesadillas, problemas de concentración y sexuales. En algunos casos también se dan episodios de fobias y trastornos de ansiedad.

¿Eres víctima?
Marca las frases que te identifiquen:
- Tardas mucho en dormir por las noches o pasas en vela.
- Te despiertas en la noche y piensas en lo que tienes que hacer al día siguiente.
- Te cuesta estar tranquila y relajada, te sientes impaciente e inquieta.
- Tu corazón se acelera con frecuencia y tu boca se reseca.
- Se te cae el cabello, te han salido manchas, granitos, erupciones, etc.
- Te molestas hasta por tonterías de los demás.
- Te enojas por cualquier cosa y estás agresiva.
- Al llegar la noche sientes que tu cuerpo está rígido y tenso.
- Ya no sientes ganas de intimar con tu pareja.
- Estás triste sin razón.
- La comida te cae mal, tienes acidez o gastritis.
- Aunque duermas varias horas te sientes cansada.
- No puedes concentrarte y se te olvidan las cosas.
Suma tus respuestas. Si elegiste entre…
1 y 3: Llevas una vida normal. No te alarmes.
4 y 6: Estás al borde de padecer estrés. Busca salida a los problemas con tiempo.

Más de 6: Estás estresada. Busca cómo aliviar la tensión y si es necesario consulta a un especialista.

Busca al médico si…
- Tienes un dolor opresivo en el pecho, dificultad respiratoria, mareo y sudoración. Podrías estar por sufrir un ataque cardiaco.

- Tienes pensamientos suicidas.

- Presentas mareos, respiración o latidos rápidos por primera vez.

- La ansiedad no te permite trabajar apropiadamente y no sabes el motivo.

- Experimentas pánico repentino o un miedo incontrolable.

- Repites una acción constantemente, como lavarte las manos.

Por Alexandra Zurita Andrade. azurita@vistazo.com
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