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Salud Para prevenir el estrés Para evitar padecer de estrés crónico, el libro Women’s Health Guide, de Time Inc Health, anota una serie de consejos útiles:


Para prevenir el estrés

Mantener un descanso adecuado. Dejar de lado la ansiedad por hacerlo todo a la perfección. Trata de no obsesionarte porque tu casa siempre luzca totalmente impecable ni por ser siempre la última que sale de la oficina. Otórgate un respiro para ti mismo.
Tómate unas verdaderas vacaciones, en las que realmente te dediques a descansar y dejar las obligaciones de lado.
Procura llevar una alimentación sana y haz ejercicio físico mínimo 3 veces por semana.
Mantente activa, pero no te excedas en cuanto al agotamiento físico.

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Realizar una dieta rápida.

Salir a correr al parque con unas amigas.

Acudir una hora diaria al gimnasio.

No comer en exceso.

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