Ansiedad: cuando el miedo ataca… - Revista Hogar

Salud Ansiedad: cuando el miedo ataca… Una emoción común de las personas frente a situaciones estresantes y de incertidumbre. Sin embargo, cuando se convierte en un obstáculo para llevar una vida normal, es hora de tomar acción.

Luchar con este trastorno es una dura batalla.

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Ansiedad: cuando el miedo ataca…

“Luchar con mi trastorno por casi tres años ha sido toda una batalla y cada día que pasa es igual. Todo empezó un día cuando sufrí mi primer ataque de pánico. En ese momento no tuve claro qué me estaba pasando, ahora sí. Me costó darme cuenta de que eran síntomas de ansiedad y creí que podría controlarlo yo solo. Ahora he llegado a caer en cuenta que ser muy constante, poner toda mi fuerza de voluntad, aprovechar la terapia, realizar las propuestas que mi psicóloga me hace y no rendirme; además, hablar sobre mi situación es de mucha ayuda porque descubrí cuánta gente pasa por esto y de cómo es posible mejorar con ayuda profesional”. José – 34 años. Guayaquil

Conociendo la ansiedad

La Clínica Mayo de Estados Unidos, menciona en uno de sus estudios, que frente a síntomas o sospechas de esta enfermedad, es necesario consultar a un profesional para identificar el tipo de ansiedad. Estas se dividen en: (1) normal o sana y (2) clínica o patológica, la cual puede llegar a ser crónica y requiere de tratamiento farmacéutico y psicoterapéutico. Sin embargo, cambios en el estilo de vida también pueden marcar la diferencia como el permanecer activo físicamente, evitar sustancias o hábitos tóxicos (alcohol, cigarrillo, drogas), utilizar técnicas de control de estrés y relajación, grupos de ayuda, escribir un diario, descansar debidamente y llevar una dieta saludable.

Asesoría: Clínica Mayo, Florida, Estados Unidos.