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Ejercicios Haz del deporte tu aliado Enero suele ser el mes con más clientes en los gimnasios, dispuestos a bajar los kilos de más que dejaron las comidas de Navidad y fin de año.


Haz del deporte tu aliado

No es solo después de las festividades que hay que ponerse a trabajar en nuestra salud física, hay que aprender a incluir las actividades físicas durante los 12 meses del año. Una vez superada la barrera de los 3 primeros meses, el ejercicio será parte permanente en nuestro día a día. 

Lo que debemos tener en cuenta para empezar una rutina de ejercicios diarios es que:

• Los kilos de más no desaparecerán de manera inmediata, se requiere tiempo y constancia para lograrlo.

• Elige una rutina con la que te sientas cómoda, de acuerdo a tus intereses, edad y limitaciones y, sobre todo, ser asesorados por profesionales.

• Frecuenta un gimnasio que quede cerca de tu casa o lugar de trabajo, así no lidiarás con la pereza de ir a un centro muy lejano.

• La práctica de ejercicios tiene que ir acompañada de una alimentación saludable.

• Las actividades físicas influyen de manera positiva en diferentes ámbitos de tu vida, así como también, evita las enfermedades del sedentarismo del siglo XXI como diabetes, obesidad, colesterol, osteoporosis o dolencias cardiovasculares.

Columnista

 
columnista Las dos bodas de maría Por María Fernanda Heredia

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