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Ejercicios ¿Sudar = quemar grasas? Si pretendes hacer ejercicios forrada con buzos, calentador y muchos plásticos para sudar a chorros, y a la vez perder kilos, estás en un error,
Foto: Fotolia


¿Sudar = quemar grasas?

pues lo único que vas a conseguir es deshidratarte y agotarte más rápido. Cuando te ejercitas, lo primero que pierdes es líquido y solamente pasados los 15 minutos de rutina empezarás a eliminar las grasas y los azúcares. Recuerda que la constancia y la disciplina son las que te ayudarán a mantenerte en forma y no olvides hidratarte mientras estás en el gimnasio. Por ello, a la hora de hacer ejercicios, elige ropa cómoda, y de preferencia, que sea dry fit.

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columnista La isla Por María Fernanda Heredia

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Para mantener tu cuerpo en forma, prefieres:

Realizar una dieta rápida.

Salir a correr al parque con unas amigas.

Acudir una hora diaria al gimnasio.

No comer en exceso.

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