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Ejercicios Precauciones antes de realizar ejercicios Las actividades físicas son muy beneficiosas para tener una muy buena salud, pero antes de realizarlas, es recomendable que tomes en cuenta ciertos consejos:


Precauciones antes de realizar ejercicios

• Problemas cardiovasculares, incluyendo la hipertensión arterial.
• Problemas respiratorios. 
• Osteoporosis.
• Procesos inicialmente banales, como la gripe, que puede requerir no realizar ejercicio hasta la recuperación.
• Mujeres embarazadas, deben evitar algunas actividades físicas.
• A partir de los cuarenta años, si deseas realizar actividad física, deben evitar realizar ejercicios vigorosos.
• Si has mantenido una vida sedentaria, es recomendable un chequeo médico antes de iniciar un ejercicio físico. Y de ser así, las primeras sesiones deberán ser muy suaves y la intensidad, aumentarse gradualmente.

Columnista

 
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columnista La isla Por María Fernanda Heredia

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Realizar una dieta rápida.

Salir a correr al parque con unas amigas.

Acudir una hora diaria al gimnasio.

No comer en exceso.

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